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发表于 2015-5-27 21:03:31 | 显示全部楼层 |阅读模式
首先各位姐妹一定要明白为什么会肥胖

肥胖的根本原因是个人体质问题,大家肯定有一些朋友,吃的也不比你少,就是不会胖,因为她们的体质是瘦人体质。而自己吃着吃着就胖起来了,因为自己的体质是肥胖体质。

造成肥胖体质的原因就是因为在某一段时间因为一些原因,比如说怀孕,心情不好等,导致饮食过多,胖了很多,久而久之,就变成了肥胖体质。


只要将肥胖体质调理成瘦人体质,减肥就成功了,而且还不易反弹。




调理成瘦人体质只要做两件事就够了


1:润肠通便,排除体内毒素,养成良好饮食习惯


2:通过一些方法消耗体内多余的脂肪







好了,减肥知识不讲了,直接进入正题吧。

唯妮巷纤体法按疗程分 一疗程为3个周期,每个周期12天时间,也就是一疗程36天

第一周期:

要点:属于热身阶段,慢慢开始减少改善自己的饮食习惯,主要为第二阶段做铺垫

食谱示例

早餐:早餐前一杯温水或者淡盐水,早餐吃流食,主要的流食有豆浆,牛奶,白粥,小米粥等等

午餐:午餐要吃饱,荤素搭配,不准吃猪肉,热量很高。

晚餐:8分饱,荤素搭配和午餐相似

零食:要是嘴馋了只可以吃水果,睡前3小时内不准吃任何食物



第二周期:

要点:这是3个周期中最重要的一个周期,也是比较难坚持的一个周期,不过咬咬牙还是能熬过去的。

食谱示例

早餐:早餐前一杯温水或者淡盐水,早餐吃流食(早餐必吃)

午餐:午餐8分饱,每隔2天吃一回荤的(就是第一天全吃素,第二天荤素搭配)

晚餐:晚餐6分饱,全吃素的,也可以喝一些粥

零食:拒绝一日3餐之外的任何食物


第三周期:

要点:熬过了第二周期,第三周期就很轻松了,第三周期和第一周期相似。

食谱示例

早餐:早餐前一杯温水或者淡盐水,早餐吃流食(必吃)

午餐:午餐要吃饱,每隔2天吃一回荤的(就是第一天全吃素,第二天荤素搭配)

晚餐:8分饱,每隔2天吃一回荤的(就是第一天全吃素,第二天荤素搭配)

零食:少量,蛋糕奶茶等高热量食物不准碰,其他都可以吃,睡前3小时内不准吃任何食物


只要坚持唯妮巷纤体法一个疗程36天,瘦10到20斤是绝对可以的,要是你还想要瘦得更多,继续坚持唯妮巷纤体法就行了。好了,这就是方法的全部了,知道方法就马上行动吧,行动越早,瘦得就越快。

思念不需结果,它只证明在心里有个人曾存在过
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发表于 2015-5-27 20:21:36 | 显示全部楼层
顶顶多好
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发表于 2015-5-27 20:34:06 | 显示全部楼层
难得一见的好帖
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发表于 2015-5-27 21:16:48 | 显示全部楼层
说的非常好
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发表于 2015-5-27 20:21:33 | 显示全部楼层
很好哦
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发表于 2015-5-27 20:46:33 | 显示全部楼层
不错不错
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发表于 2015-5-27 20:47:10 | 显示全部楼层
楼主是超人
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发表于 2015-5-27 20:57:32 | 显示全部楼层
好帖就是要顶
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发表于 2015-5-27 21:20:24 | 显示全部楼层
说的非常好
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发表于 2015-5-27 21:01:46 | 显示全部楼层
很好哦
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